Sport und Ernährung

Viele Studierende nutzen beispielsweise das Sportangebot des Sportzentrums oder sind anderweitig sportlich aktiv. Die Ernährung sollte dementsprechend an die Lebensweise angepasst werden. Mit der richtigen Lebensmittelauswahl hat man genug Energie für die Sporteinheiten und bleibt fit und vital.

Inhalte:

• Gesundheit und Ernährung
• Energiebedarf und Gewichtsmanagement
• Training und Ernährung (ernährungsphysiologische Grundlagen)
• Nährstoffe und -bedarf
• Flüssigkeitsbedarf
• Richtige Lebensmittel- und Getränkeauswahl
• Leistungsfördernde Ernährung für Freizeit- und Breitensportler

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