TU BRAUNSCHWEIG
UniSport-Ausbildung Wahlmodul 2019
verantwortlich: Cindy Liermann

 

Wichtiger Hinweis!
Die geplante USA für März 2019 wird aus organisatorischen Gründen abgesagt!

 

Intervalltraining

Seminarinhalte:

  • Effekte und Wirksamkeit eines Intervalltrainings
  • Verschiedene Formen und Methoden des Intervalltrainings (z.B HIIT)
  • Planung und Durchführung eines Intervalltrainings
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0124051. IntervallMo
09:00-12:00

GyRR
18.03.2019Clara Hunklerentgeltfreiabgelaufen

Entspannung

Seminarinhalte:

  • Grundlagen zur Entspannung
  • Was ist Stress?
  • Stressreaktionen
  • Anwenden verschiedener Entspannungstechniken
        - Progressive Muskelentspannung
        - Fantasiereisen
        - Atementspannung
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0124062. EntspannungMo
13:00-16:00

GyRR
18.03.2019Cindy Liermannentgeltfreiabgelaufen

Kraft- und Coretraining

Seminarinhalte:

  • Stärkung des Körperkerns
  • Festigung richtiger Körperhaltung
  • Beseitigung von muskulären Dysbalancen
  • Praktische Übungen mit und ohne Geräte
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0124253. Kraft- und CoretrainingMo
17:00-20:00

GyRR
18.03.2019Hendrik Jungentgeltfreiabgelaufen

Koordinations- und Gleichgewichtstraining

Seminarinhalte:

  • Koordinationsfähigkeit
  • Gleichgewichtssinn
  • Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0124084. Koordinations- und GleichgewichtstrainingDi
13:00-16:00

GyRR
19.03.2019Franziska Carowentgeltfreiabgelaufen

Rückenfitness

Seminarinhalte:

  • Anatomie und Funktion der Wirbelsäule
        - Skelettsystem und Gelenke
        - Muskelsystem der Wirbelsäule
  • rückengerechte Sportstunde
  • Übungskatalog
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0124095. RückenfitnessDi
17:00-20:00

GyRR
19.03.2019Nicole Geffertentgeltfreiabgelaufen

Ausdauertraining

Seminarinhalte:

  • Grundlagen eines Ausdauertrainings
  • Aufbau eines Ausdauertrainings durch Steuerung in Mikro- und Makrozyklen
  • Praxisteil: Herzfrequenzgesteuertes Training
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0124106. AusdauertrainingMi09:00-12:00FinBa20.03.2019Mathias Steilnentgeltfreiabgelaufen
Mobilisation/Stretching
 
Seminarinhalte:
  • aktueller wissenschaftlicher Stand zum Thema Dehnen und Stretching
  • passives und aktives Dehnen
  • Übungen zur Mobilisation von einzelnen Gelenken und der Wirbelsäule
  • Faszienrolle/Foam Roll: Wirkung und Techniken
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0124117. Mobilisation/StretchingMi
15:00-18:00

GyRR
20.03.2019Franziska Carowentgeltfreiabgelaufen

Ernährung

Seminarinhalte:

  • Gesundheit und Ernährung
  • Energiebedarf
  • Training und Ernährung (ernährungsphysiologische Grundlagen)
  • Nährstoffe und -bedarf
  • Flüssigkeitsbedarf
  • richtige Lebensmittel- und Getränkeauswahl
  • leistungsfördernde Ernährung für Freizeitsportler
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0124128. ErnährungDo09:00-12:00LK19c/301A21.03.2019Sonja Beinlichentgeltfreiabgelaufen

Gesundheit

Seminarinhalte:

  • Der Begriff "Gesundheit"
  • Grundlagen von Prävention und Gesundheitsförderung
  • Handlungsfelder der Gesundheitsförderung
  • individuelle Maßnahmen der Gesundheitsförderung
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0124139. GesundheitDo13:00-16:00LK19c/301A21.03.2019Pia Felsentgeltfreiabgelaufen

  aktualisiert am 07.10.2019
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