Sportprogramm

Für Beschäftigte der TU Braunschweig

In der heutigen Gesellschaft sind Zeitdruck, Stress und Hektik häufige Ursache für Erkrankungen. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich regelmäßig zu entspannen.

Das Autogene Training ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die hervorragend als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen geeignet ist.
Beim Autogenen Training wird mit eigenen suggestiven, d.h. selbst beeinflussenden Kräften körperliche und seelische Entspannung hervorgerufen:

• Erlernen der Technik des Autogenen Trainings zur eigenständigen Anwendung
• Vorbeugung typischer stressbedingter Krankheiten
• Ausgleich zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung
• Förderung der Stresskompetenz
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit