Sportprogramm

Für Beschäftigte der TU Braunschweig

Ruhe und Entspannung sind von zentraler Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Sie kommen in der Hektik des heutigen Alltags oft zu kurz.

Im Kurs können Sie zur Ruhe kommen und körperliche Verspannungen sowie geistige Anspannungen auflösen. Durch mentale und körperliche Entspannungsmethoden lernen Sie, loszulassen und Erholung zu erfahren. Ziel ist es, dass Sie die Entspannungsmethoden im Kurs trainieren, um diese auch im (Arbeits-)Alltag für sich nutzen zu können:

• Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
• Autogenes Training
• Atem-Entspannung
• Fantasiereisen
• Meditation