Sportprogramm

Mobilitäts- und Flexibilitätsübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität sind eine äußerst notwendige Ergänzung für jeden. Besonders bei Trainierenden fördern Mobilitäts- und Flexibilitätsübungen die Regeneration der Muskeln und können die Leistung der körperlichen Aktivitäten erhöhen (z.B. durch einen erhöhten Bewegungsradius) sowie Verletzungen vorbeugen. Mit gezielten Dehnübungen können Muskelverkürzungen, Verspannungen und Fehlhaltungen vermieden werden. Stress gehört zu unserem Alltag dazu. Es ist eine natürliche Reaktion des Körpers, um herausfordernde Aufgaben zu meistern. Entspannung in einem stressigen Alltag ist ein absolutes Muss. Entspannung hilft, den Alltag zu bewältigen und neue Energie zu tanken. Es gibt eine Vielzahl von Entspannungsmethoden. Hierbei entscheidet vor allem der persönliche Geschmack und die Einstellung über die passende Methode. Zeit für regelmäßige Entspannung sollte sich absolut jeder nehmen.

Mach mit und sei' dabei!