Langes, konzentriertes Sitzen gehört sowohl im Büro als auch beim mobilen Arbeiten zu unserem Alltag. Die Folgen sind häufig Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Bereits ein Kurzprogramm an Bewegung kann ausreichen, um diesen Folgen vorzubeugen.
Der Online-PausenExpress besteht aus einem Wechsel von Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen und ist speziell auf die Tätigkeit am Schreibtisch zugeschnitten. Vor allem der Schulter-, Nacken- und Rückenbereich wird mobilisiert, trainiert und gelockert.
Vorteile des Online-PausenExpresses
- Ausgleich zur (sitzenden) Bürotätigkeit
- Förderung der Konzentrationsfähigkeit
- aktive Pausengestaltung
- keine gesundheitlichen Risiken in Bezug auf Covid-19
- Keine sportliche Vorerfahrung, kein Kleiderwechsel, keine Anfahrtswege erforderlich
Wie melden Sie sich an?
Jede*r Mitarbeiter*in der TU Braunschweig, der teilnehmen möchte, meldet sich zum jeweiligen tagesbezogenen, kostenfreien Online-PausenExpress an. Anschließend erhalten Sie einen Link für den jeweiligen Online-PausenExpress. Um eine reale Nachfrage einschätzen zu können, bitten wir Sie um Einzelbuchung (jeder Beschäftigte bucht sich einzeln ein, auch wenn mehrere Personen aus einem Büro teilnehmen).
Was müssen Sie beachten?
- Laptop, PC oder Handy mit Internetzugriff
- Ausreichend großer Bildschirm zum einwandfreien Verfolgen der Übungen
- Ausreichend Platz in alle Richtungen ohne Hindernisse
- Für dieses Angebot besteht kein Versicherungsschutz über die LUK
- Dieses Angebot gilt nicht als Arbeitszeit
-> Sie sind auf der Suche nach einer erholsamen Pausengestaltung? Hier geht es zum Online-RelaxExpress!