Sportprogramm

Bodystyling:

Beim Bodystyling wird vorzüglich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert - effektiv und ein großer Spaß! Jede Stunde wird ein neuer Fokus gesetzt und bewiesen, dass nicht immer extra Gewichte zur Körperstraffung nötig sind. Geeignet für Einsteiger und diejenigen, die ihr Körpergefühl verbessern möchten!

Cross Power Body:

In diesem Kurs wird der Schwerpunkt auf Training mit dem eigenen Körper gelegt. Die Übungen finden in einer Art Zirkeltraining statt. An jeder Station wird eine andere Muskelgruppe trainiert. Durch die kurze Pausenzeit befindet sich dein Körper die ganze Zeit in der Fettverbrennung. Der Körper wird gestrafft und Fett wird abgebaut. Der Kurs ist für Anfänger bis hin zu Fortgeschrittene geeignet. Abgerundet wird das Training durch ein ausgiebiges Stretching.

HIIT (High Intensity Intervall Training)

Krav Maga (kontaktlos):

Krav Maga ist ein israelisches, modernes Selbstverteidigungssystem, das bevorzugt Schlag- und Tritttechniken nutzt, aber auch Hebeltechniken und Bodenkampf beinhaltet. Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der richtigen Taktik in Gefahrensituationen viel Raum gegeben. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen.
Der Kurs findet auf Grund der aktuellen Situation kontaktlos und mit den geltenden Abstands- und Hygieneregeln statt.

Tabata:

Das Tabata Workout ist ein hochintensives Intervalltraining, mit dem du ordentlich Kalorien verbrennst und deinen Kreislauf mal so richtig auf Touren bringen kannst. Durch kurze Belastungszeiten und wiederkehrende Pausen, kannst du immer wieder an dein körperliches Limit gehen.