TU BRAUNSCHWEIG
twerXout ®
verantwortlich:

twerXout® kombiniert schweißtreibende Übungen und Functional Training mit Basiselementen aus dem Twerking und sehr viel Tanz. Dieses Kurskonzept ist neulich in Hannover entstanden.

Beim twerXout® fitness Programm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur ums „Popo wackeln“ gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten. Durch die getanzten Workout-Teile wird viel geschwitzt und viel gelacht.

Der Kurs startet mit einem Warm-Up, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und den Körper auf das Training vorzubereiten. Dann geht es los mit Basiselementen aus dem Twerk. Hier wird viel Wert auf die korrekte Ausführung gelegt, um die Basics zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden. Mit Functional-Training-Sequenzen und Kraftübungen mit tänzerischen Elementen werden Muskeln aufgebaut, gestärkt und die Kondition trainiert. Auch hier darf Twerking nicht fehlen. Hinzu kommen Übungen mit einfachen Tanzabfolgen, die die Koordinationsfähigkeit enorm fördern.

Zu heißen Rhythmen powern wir uns richtig aus und verbrennen Unmengen an Kalorien. Zum Ende gibt es ein kurzes Cool-Down und Stretching. twerXout® fitness bietet ein Ganzkörper-Workout mit besonderem Blick auf Beine und Po.

 

Anmeldung:

Anmeldung für Vorlesungszeit Ferienkurs

Gruppe A

ab Mo, 01.10.2018, 9 Uhr ab Mo, 21.01.2019, 9 Uhr

Gruppe B

ab Mo, 01.10.2018, 9 Uhr ab Mo, 21.01.2019, 9 Uhr

Gruppe C

ab Mo, 15.10.2018, 9 Uhr ab Mo, 04.02.2019, 9 Uhr

Die Schnupperwoche findet in der Woche vom 15.10-21.10.2018 statt. Anmeldung über das Angebot "Schnupperwoche".

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
218801ADo18:00-19:00GymGreif15.10.-03.02.Mariana Neves Vieira
15/ 23/ 30 €
15 EUR
für Studierende

23 EUR
für Mitarbeiter

30 EUR
für Kooperationspartner

  aktualisiert am 01.10.2018
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