Langes, konzentriertes Sitzen, einseitige Belastungen oder das Arbeiten in unbequemen Positionen gehören oft zum (Studien-)Alltag. Die Folgen sind häufig Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Schon ein kurzes, aktives Programm kann helfen, diesen Beschwerden vorzubeugen.
Der StudyBreak bestehen aus einem Wechsel von Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Vor allem der Schulter-, Nacken- und Rückenbereich wird mobilisiert, trainiert und gelockert.
Der Link zu den Videos findest du diekt in deiner Buchungsbestätigung!
English version:
Long periods of sitting in a fixed position, repetitive strain, or working in uncomfortable positions are often part of everyday life—especially for students. This frequently leads to muscle tension, headaches, and fatigue. Even a short, active routine can help prevent these issues.
The StudyBreak consists of a combination of mobility, strength, and stretching exercises. The shoulder, neck, and back areas in particular are mobilized, strengthened, and loosened up.
You’ll find the link to the videos right in your booking confirmation!
