Sportprogramm

Der Kurs für A F L besteht aus einem Technik- und einem Workoutteil. Die im Technikteil erarbeiteten, auf dein Niveau abgestimmten Übungen werden dann im einem Workout gefestigt. Ziel ist es, im Team mit möglichst wenig Equipment und mit dem eigenen Körpergewicht neue Techniken zu lernen, bestehende Technik zu verbessern und sich ordentlich auszupowern.

Der Kurs für F L besteht aus einem Technik-, einem Kraft- und einem HIIT-Teil. Calisthenics ist mehr als nur Klimmzüge, Dips und Liegestütz. Hier wird dir gezeigt, wie sich intensive Ausdauereinheiten perfekt in das Trainingskonzept einbinden lassen, um deine Fitness auf ein neues Level zu bringen.

Was ist überhaupt die Kalisthenie?

Dieser Sport kommt aus New York und begeistert viele Menschen, die ein körperliches Training mit einfachen und rhythmischen Bewegungen bevorzugen. Besonders ist, das keine weiteren Trainingsgeräte benötigt werden, da die Übungen auf der Nutzung des Eigengewichts basieren.

Wortherkunft: "kalos" "schön", "gut" und "sthenos" "Kraft". Auch bekannt als "Street Workout".

Zusätzlich zu dem hier angebotenen Kurs kannst du zusätzlich frei trainieren an unserer Calisthenics-Anlage, dazu benötigst du die Outdoorsport-Karte.

Genauere Informationen zu den Anforderungsniveaus findet ihr hier.

Hinweis zum Lastschriftverfahren:

Sofern dem Hochschulsportzentrum noch kein SEPA-Mandat vorliegt, bitte dieses Mandat (Seite 1) umgehend ausdrucken, unterschreiben und im Original im Hochschulsportzentrum abgeben oder per Post (an TU Braunschweig - Hochschulsportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig) schicken! Wenn möglich ein Deutsches Bankkonto angeben. Andernfalls bitte mit der Geschäftsstelle in Kontakt treten.

Anmeldung:

English version:

The course for A F L consists of a technique part and a workout part. The exercises developed in the technique part, which are tailored to your level, are then consolidated in a workout. The aim is to learn new techniques, improve existing techniques and work out properly as a team using as little equipment as possible and your own body weight.

The course for F L consists of a technique part, a strength part and a HIIT part. Calisthenics is more than just pull-ups, dips and press-ups. Here you will be shown how intensive endurance units can be perfectly integrated into the training concept to take your fitness to a new level.

Note on the direct debit procedure:

If the University Sports Center does not yet have a SEPA mandate, please print out this mandate (page 1) immediately, sign it and return the original to the University Sports Center or send it by post (to TU Braunschweig - University Sports Center, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig)! If possible, specify a German bank account. Otherwise, please contact our office.

Du hast Lust den Sport Calisthenics auszuprobieren? Aber bei den ganzen Stangen und Geräten weißt Du gar nicht, wie man dort effektiv Sport treiben soll, ohne sich dabei zu verletzen?

Du bist vielleicht auch öfter in einem Calisthenics Parks und treibst für Dich individuell Sport, bist aber auf der Suche nach Feedback, Tipps & Tricks, um weiter zu kommen oder Deine Form zu korrigieren? Dann aufgepasst!

Das Sportangebot des Wintersemester 2024/25 startet im Oktober mit einem professionellen Calisthenics-Workshop von CoachMthenics auf dem Geländes des Hochschulsports!

Im Workshop werden wir gemeinsam die Basis-Übungen von Calisthenics trainieren und dabei die richtige Technik erlernen, um somit die Grundlage für komplexere Übungen zu legen. Dabei unterstützt uns spezifisches Calisthenics Equipment auf jedem Fortschrittslevel, sodass wir uns gemeinsam im Workshop an coolen Calisthenics Skills versuchen werden. 

Also worauf wartest Du noch? Keine Scheu, komm vorbei und lerne den Sport Calisthenics kennen.

Wir freuen uns auf einen spannenden Workshop!

English Version

Would you like to try out the sport of calisthenics? But with all the bars and equipment, you don't know how to exercise effectively without injuring yourself?

Perhaps you often visit a calisthenics park and exercise individually, but are looking for feedback, tips and tricks to improve or correct your form? Then watch out!

The sports offer for the winter semester 2024/25 starts in October with a professional calisthenics workshop by CoachMthenics on the university sports grounds!

In the workshop, we will train the basic calisthenics exercises together and learn the right technique to lay the foundation for more complex exercises. Specific calisthenics equipment will support us at every level of progression so that we can try out cool calisthenics skills together in the workshop.

So what are you waiting for? Don't be shy, come along and get to know the sport of calisthenics.

We look forward to an exciting workshop!