Sportprogramm

Laufkurs 8-12 km
Laufen macht Spaß. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System. Laufen macht den Kopf frei. Doch allein zu laufen, ist auf die Dauer langweilig. Dieser Kurs soll dich langsam an die 8-12 km Strecken heran führen. Trotzdem solltest du nicht als absoluter Sportlaie mit diesem Kurs starten, sondern eine gewisse Grundsportlichkeit, möglicherweise aus anderen Sportarten besitzen. Wenn du in der Lage bist 5 km am Stück zu laufen, dann ist der Kurs für dich geeignet. Die Strecke führen uns durch den Prinzenpark, Riddagshausen und die Buchhorst. Wenn du vom Unialltag abschalten willst und Spaß am gemütlichen Joggen hast, dann bist du hier goldrichtig...Der Ferienkurs setzt den Semesterkurs fort; es wird also nicht wieder mit kurzen Strecken begonnen.

Halbmarathon
Dieser Kurs soll dich langsam an die Halbmarathon-Strecke heranführen. Trotzdem solltest du nicht als Anfänger*in mit diesem Kurs starten, sondern bereits in der Lage sein, 8 km am Stück zu laufen. Es gibt eine Fortgeschrittenen-Gruppe, die deutlich schneller und auch zu Beginn schon weitere Strecken läuft. Die Strecken führen uns durch den Prinzenpark, Riddagshausen und die Buchhorst. Wenn du vom Unialltag abschalten willst und Spaß am gemütlichen Joggen hast, dann bist du hier goldrichtig...Der Ferienkurs setzt den Semesterkurs fort; es wird also nicht wieder mit kurzen Strecken begonnen.

Laufen 1-5 km

Laufkurs für Einsteiger*innen

Der Kurs beinhaltet neben dem Laufen selbst vor dem Laufen Mobility-Übungen und nach dem Laufen Dehnübungen und Übungen zur Kräftigung der Rumpfstabilität und der Beinmuskulatur. Außerdem gehören Lauf-ABC und plyometrische Übungen zum Programm. Es gibt Hinweise zum Laufstil und zum Trainingsaufbau. Wir werden mit Run and Walk starten und eventuell auch ein bisschen Intervalltraining machen.

Hinweis zum Lastschriftverfahren:

Sofern dem Sportzentrum noch kein SEPA-Mandat vorliegt, bitte dieses Mandat (Seite 1) umgehend ausdrucken, unterschreiben und im Original im Sportzentrum abgeben oder per Post (an TU Braunschweig - Sportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig) schicken! Wenn möglich ein Deutsches Bankkonto angeben. Andernfalls bitte mit der Geschäftsstelle in Kontakt treten.

Anmeldung:

English version

Running course 8-12 km
Running is fun. Running strengthens the cardiovascular system. Running clears your head. But running alone is boring in the long run. This course is designed to slowly introduce you to the 8-12 km distances. Nevertheless, you should not start this course as an absolute sports layman, but should have a certain basic level of fitness, possibly from other sports. If you are able to run 5 km at a stretch, then this course is suitable for you. The route takes us through Prinzenpark, Riddagshausen and Buchhorst. If you want to switch off from everyday university life and enjoy a leisurely jog, then you've come to the right place.

Half marathon
This course is designed to slowly introduce you to the half marathon distance. Nevertheless, you should not start this course as a beginner, but should already be able to run 8 km at a stretch. There is an advanced group that runs much faster and longer distances at the beginning. The routes take us through Prinzenpark, Riddagshausen and Buchhorst. If you want to switch off from everyday university life and enjoy a leisurely jog, then you've come to the right place.

Running course 1-5 km

Running course for beginners

In addition to running itself, the course includes mobility exercises before running and stretching exercises and exercises to strengthen core stability and leg muscles after running. The program also includes running ABC and plyometric exercises. There will be tips on running style and training structure. We will start with run and walk and possibly also do some interval training.

Note on the direct debit procedure:

If the Sports Center does not yet have a SEPA mandate, please print out this mandate (page 1) immediately, sign it and return the original to the Sports Center or send it by post (to TU Braunschweig - Sportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig)! If possible, specify a German bank account. Otherwise, please contact our office.