In diesem Meditationskurs wird geübt, die Selbstbeobachtung in die Wahrnehmung mit einzubeziehen, Zwanghaftigkeit zu erkennen und aufzulösen, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und der Welt aufzubauen, sowie Einheit und lebendigen Frieden zu erfahren.
Meditation/Pranayama
Während ich in meiner Meditation sitze, kann ich mit Faszination das Spiel meiner Aufmerksamkeit erleben und bemerken wie ich willentlich und bewusst meine Aufmerksamkeit auf meinen Atem lenke und dabei immer mal reflexhaft und automatisch vom Atem weggerissen werde, sodass sich meine Aufmerksamkeit überzeugen kann, dass das hupende Auto keine Gefahr darstellt. Sobald ich merke, dass meine Aufmerksamkeit etwas zu viel Eigeninitiative gezeigt hat, nehme ich sie liebevoll an die Hand und führe sie zurück zum Atem. Die Kunst in der Meditation besteht darin den Willen über die Reflexe zu stellen. Die Meditation findet meist an einem sicheren Ort statt, sodass keine Notwendigkeit besteht reflexhaft zu handeln. Auch wenn ich weiß, dass ich sicher bin, können mich meine reflexhaften Muster dennoch so beeinflussen, dass ich keine Ruhe finde. Die Schwierigkeit in der Meditation ist es somit die Aufmerksamkeit willentlich beim Atem zu halten, auch wenn es andere Reize gibt, die! die Aufmerksamkeit automatisch binden wollen. So steigern wir unsere Fähigkeit unsere Aufmerksamkeit zu regulieren. Gehirntraining auf höchstem Niveau. Wir gewinnen mehr Freiheit und Selbstbestimmung, weil wir aus einer reflexhaft gebundenen Aufmerksamkeit zu einer bewusst gelenkten Aufmerksamkeit gelangen. Das hat einen großen Effekt auf unser Leben, da Aufmerksamkeit wahrnehmungs- und handlungsleitend ist.
Hinweis zum Lastschriftverfahren:
Ab sofort wird das SEPA-Lastschriftverfahren angewendet. Näheres dazu in unseren Teilnahmebedingungen. Es muss dem Sportzentrum pro Teilnehmer eines oder mehrerer gebührenpflichtiger Kurse ein unterschriebenes SEPA-Mandat vorliegen.
