Hatha Yoga ist die Bezeichnung für die hierzulande am meisten bekannte Form des Yoga. Unter diesem Begriff versteht man die körperorientierten Praktiken (Asanas), welche das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellen.
Hatha Yoga lindert laut vielfältiger wissenschaftlicher Studien Schlafstörungen, Rückenschmerzen, chronische Kopfschmerzen, sowie viele weitere gesundheitliche Beschwerden. Somit trägt es sowohl zu einer gesünderen Lebensweise, als auch zu einem höheren Wohlbefinden bei.
Hatha-Yoga für Anfänger*innen
Die Kurse bieten einen Einstieg in die Kunst der Körper- und Geistbeherrschung. Es wird ein bewusstes Gefühl für den eigenen Körper entwickelt. Dabei werden zunächst die "basics" und klassischen Grundhaltungen des Yoga erlernt und weiterentwickelt. Der Fokus wird hierbei auf die korrekte Ausführung der einzelnen Übungen gelegt. Teilnehmen kann jede*r mit oder ohne Erfahrung.
Hatha-Yoga für Fortgeschrittene
Diese Kurse richten sich an Teilnehmer*innen, die die Grundlagen des Yoga bereits kennen und vorher schonmal Yogaerfahrungen sammeln konnten.
Über das Semester verteilt werden in jeder Unterrichtseinheit unterschiedliche Themenbereiche behandelt. Die Schwerpunkte der einzelnen Stunden sind unter anderem hauptsächlich; Dehnung, Balance, Beweglichkeit und Entspannung. Das wichtigste, was die Teilnehmer*innen lernen, ist ein Gefühl für den eigenen Körper weiter zu entwickeln.
Auf dynamische Übungseinheiten folgen intensive statische Yogahaltungen, die den Körper stärken. Diese bauen systematisch aufeinander auf. Somit sind alle einzelnen Haltungen fließend miteinander verbunden. Darauf folgt eine intensive Entspannungsphase.
Good Morning Feel Good
Starte deinen Tag mit angenehmen Feel Good Yoga. Hier lernst du deinen Körper intuitiv in Verbindung mit deinem Atem aufzuwecken. UNsere Kursleitung leitet dich von sanften Dehnungen bis zu aktivierenden und kräftigen Flows, um so ausgelassen in den Tag zu gehen.
Vinyasa
Vinyasa yoga betont die Abfolge der Asanas (Posen) durch Atemrhythmus und Geschwindigkeit. Es ist somit eher für Teilnehmer*innen mit sportlichem Ehrgeiz gedacht. Dennoch werden wir im einsteigerfreundlichen Kurs darauf achten, dass alle Anwesenden gut mitmachen können.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine zeitgenössische Variante des Yoga, das vor allem versucht, die wesentlichen Eckpfeiler des im westlichen Hatha Yoga häufig verlorengegangen Aspekte zu betonen. Yin Yoga ist langsam, ruhig und entspannend bis intensiv. Im Gegensatz zu Vinyasa werden wir hier Posen (Asanas) lange halten. Zusätzlich bietet Yin Yoga die Möglichkeit, den Geist durch Meditation in die Stille kommen zu lassen oder durch kleine Geschichten zum Nachdenken anzuregen. Auch, wenn es Yin (weibliche Aspekte) betont, ist es für alle Geschlechter geeignet.
Hinweis zum Lastschriftverfahren:
Sofern dem Sportzentrum noch kein SEPA-Mandat vorliegt, bitte dieses Mandat (Seite 1) umgehend ausdrucken, unterschreiben und im Original im Sportzentrum abgeben oder per Post (an TU Braunschweig - Sportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig) schicken!
Anmeldung:
Anmeldung für | Vorlesungszeit | Ferienkurs |
Gruppe A | ab Mo, 18.03.2024, 9 Uhr | ab Mo, 01.07.2024, 9 Uhr |
Gruppe B | ab Mo, 18.03.2024, 9 Uhr | ab Mo, 01.07.2024, 9 Uhr |
Gruppe C | ab Di, 02.04.2024, 9 Uhr | ab Mo, 15.07.2024, 9 Uhr |
Du möchten an einem Yoga-Kurs als Online-Livestream teilnehmen? Zu unseren Online-Kursen kommst du hier!