Technische Universität Braunschweig
  • Studium & Lehre
    • Vor dem Studium
      • Informationen für Studieninteressierte
      • Studiengänge von A-Z
      • Bewerbung
      • Fit4TU - Self-Assessment
      • Beratungsangebote für Studieninteressierte
      • Warum Braunschweig?
    • Im Studium
      • Erstsemester-Hub
      • Semestertermine
      • Lehrveranstaltungen
      • Informationen für Erstsemester
      • Studien-ABC
      • Studienorganisation
      • Beratungsnavi
      • Zusatzqualifikationen
      • Finanzierung und Kosten
      • Besondere Studienbedingungen
      • Hinweise zum Coronavirus
      • Gesundheit & Wohlbefinden
      • Campusleben
    • Nach dem Studium
      • Exmatrikulation und Vorlegalisation
      • Nach dem Abschluss
      • Alumni
    • Strategien und Qualitätsmanagement
      • Strategiepapiere für Studium und Lehre
      • Studienqualitätsmittel
      • Studiengangsentwicklung
      • Qualitätsmanagement
      • Rechtliche Grundlagen
    • Für Lehrende
      • Informationen für Lehrende
      • Lernmanagementsystem Stud.IP
      • Lehre und Medienbildung
    • Kontakt
      • Studienservice-Center
      • Sag's uns - in Studium und Lehre
      • Zentrale Studienberatung
      • Immatrikulationsamt
      • Abteilung 16 - Studium und Lehre
      • Career Service
      • Projekthaus
  • Forschung
    • Forschungsprofil
      • Forschungsschwerpunkte
      • Exzellenzcluster
      • Forschungsprojekte
      • Forschungszentren
      • Forschungsprofile der Professuren
    • Wissenschaftlicher Nachwuchs
      • Förderung des wissenschaftlichen Nachwuchs
      • Promotion
      • Postdocs
      • Nachwuchsgruppenleitung
      • Junior Professur und Tenure-Track
      • Habilitation
      • Service-Angebote für Wissenschaftler*innen
    • Forschungsdaten & Transparenz
      • Transparenz in der Forschung
      • Forschungsdaten
      • Open Access Strategie
      • Digitale Forschungsanzeige
    • Forschungsförderung
      • Netzwerk Forschungsförderung
      • Datenbanken und Stiftungen
    • Kontakt
      • Forschungsservice
      • Graduiertenakademie
  • International
    • Internationale Studierende
      • Warum Braunschweig?
      • International Student Support
      • Studium mit Abschluss
      • Austauschstudium
      • Geflüchtete
      • TU Braunschweig Summer School
    • Wege ins Ausland
      • Studium im Ausland
      • Praktikum im Ausland
      • Lehren und Forschen im Ausland
      • Arbeiten im Ausland
    • Internationale Wissenschaftler*innen
      • Internationale Postdocs und Professor*innen
      • Internationale Promovierende
      • Service für gastgebende Einrichtungen
    • Sprachen und interkulturelle Kompetenzvermittlung
      • Deutsch lernen
      • Fremdsprachen lernen
      • Interkulturelle Kompetenzvermittlung
    • Internationales Profil
      • Internationalisierung
      • Internationale Kooperation
    • International House
      • Wir über uns
      • Kontakt & Sprechstunden
      • Aktuelles und Termine
      • Newsletter, Podcast & Videos
      • Stellenausschreibungen
  • Die TU Braunschweig
    • Unser Profil
      • Ziele & Werte
      • Ordnungen und Leitlinien
      • Allianzen & Partner
      • Die Initiative Hochschulentwicklung 2030
      • Internationale Strategie
      • Fakten & Zahlen
      • Unsere Geschichte
    • Karriere
      • Arbeiten an der TU
      • Stellenmarkt
      • Berufsausbildung an der TU
    • Wirtschaft & Unternehmen
      • Unternehmensgründung
      • Freunde & Förderer
    • Öffentlichkeit
      • Veranstaltungskalender
      • Check-in für Schüler*innen
      • Hochschulinformationstag (HIT)
      • Kinder-Uni
      • Gasthörer*innen & Senior*innenstudium
      • Nutzung der Universitätsbibliothek
    • Presse & Kommunikation
      • Stabsstelle Presse und Kommunikation
      • Medienservice
      • Ansprechpartner*innen
      • Tipps für Wissenschaftler*innen
      • Themen und Stories
    • Kontakt
      • Allgemeiner Kontakt
      • Anreise
      • Für Hinweisgeber
  • Struktur
    • Leitung & Verwaltung
      • Das Präsidium
      • Stabsstellen
      • Verwaltung
      • Organe, Statusgruppen und Kommissionen
    • Fakultäten
      • Carl-Friedrich-Gauß-Fakultät
      • Fakultät für Lebenswissenschaften
      • Fakultät Architektur, Bauingenieurwesen und Umweltwissenschaften
      • Fakultät für Maschinenbau
      • Fakultät für Elektrotechnik, Informationstechnik, Physik
      • Fakultät für Geistes- und Erziehungswissenschaften
    • Institute
      • Institute von A-Z
    • Einrichtungen
      • Universitätsbibliothek
      • Gauß-IT-Zentrum
      • Zentrale Personalentwicklung
      • International House
      • Projekthaus
      • Transfer- und Kooperationshaus
      • Hochschulsportzentrum
      • Einrichtungen von A-Z
    • Studierendenschaft
      • Studierendenparlament
      • Fachschaften
      • Studentische Wahlen
    • Lehrer*innenbildung
      • Lehrer*innenfortbildung
      • Forschung
    • Chancengleichheit
      • Gleichstellung
      • Familie
      • Diversität
    • Kontakt
      • Personensuche
  • Suche
  • Schnellzugriff
    • Personensuche
    • Webmail
    • cloud.TU Braunschweig
    • Messenger
    • Mensa
    • TUconnect (Studierendenportal)
    • Lehrveranstaltungen
    • Im Notfall
    • Stud.IP
    • UB Katalog
    • Status GITZ-Dienste
    • Störungsmeldung GB3
    • IT Self-Service
    • Informationsportal (Beschäftigte)
    • Beratungsnavi
    • Linksammlung
    • DE
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    • LinkedIn
Menü
  • Technische Universität Braunschweig
  • Struktur
  • Einrichtungen
  • Hochschulsportzentrum
  • Sportprogramm
Logo Sportzentrum der TU Braunschweig
  • Sportprogramm
    • Sportstätten
    • Buchungs- und Teilnahmebedingungen
    • Nutzungsordnungen
    • Differenzierung und Laufzeit
    • Verletzt im HSP - und nun?
    • Versicherungen im Sport & Studium

Sportprogramm

Yoga
verantwortlich: Geschäftsstelle Sportzentrum

Hatha Yoga ist die Bezeichnung für die hierzulande am meisten bekannte Form des Yoga. Unter diesem Begriff versteht man die körperorientierten Praktiken (Asanas), welche das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellen.
Hatha Yoga lindert laut vielfältiger wissenschaftlicher Studien Schlafstörungen, Rückenschmerzen, chronische Kopfschmerzen, sowie viele weitere gesundheitliche Beschwerden. Somit trägt es sowohl zu einer gesünderen Lebensweise, als auch zu einem höheren Wohlbefinden bei.

Hatha-Yoga für Anfänger
Die Kurse bieten einen Einstieg in die Kunst der Körper- und Geistbeherrschung. Es wird ein bewusstes Gefühl für den eigenen Körper entwickelt. Dabei werden zunächst die "basics" und klassischen Grundhaltungen des Yoga erlernt und weiterentwickelt. Der Fokus wird hierbei auf die korrekte Ausführung der einzelnen Übungen gelegt. Teilnehmen kann jeder mit oder ohne Erfahrung.
 
Hatha-Yoga für Fortgeschrittene
Diese Kurse richten sich an Teilnehmer, die die Grundlagen des Yoga bereits kennen und vorher schonmal Yogaerfahrungen sammeln konnten.
Über das Semester verteilt werden in jeder Unterrichtseinheit unterschiedliche Themenbereiche behandelt. Die Schwerpunkte der einzelnen Stunden sind unter anderem hauptsächlich; Dehnung, Balance, Beweglichkeit und Entspannung. Das wichtigste was die Teilnehmer lernen, ist ein Gefühl für den eigenen Körper weiter zu entwickeln.
Auf dynamische Übungseinheiten folgen intensive statische Yogahaltungen, die den Körper stärken. Diese bauen systematisch aufeinander auf. Somit sind alle einzelnen Haltungen fließend miteinander verbunden. Darauf folgt eine intensive Entspannungsphase.

 

 
Acro-Yoga
Acro-Yoga ist eine Kombination aus Partnerakrobatik ("solar practice"), Entspannungshaltungen ("lunar practice"), und Thai-Yoga-Massage.
Dabei werden Körpergefühl, Gleichgewicht, Körperspannung sowie Vertrauen und Verantwortung trainiert.

In diesem Kurs lernt ihr, eine andere Person auf den Füßen und Händen zu balancieren (?Base?), genauso wie euch auf der ?Base? sicher zu halten bzw. zu bewegen (?Flyer?). Für Unterstützung und Sicherheit sorgt eine dritte Person (?Spotter?). Wir zeigen euch die grundlegenden Figuren (Front Bird, Straddle Throne, Star...), Übergänge dazwischen und einfache Abfolgen. Darüber hinaus werdet ihr einen Einblick in die Elemente angrenzender Bereiche der Partnerakrobatik bekommen.

Ein achtsamer und spielerischer Umgang miteinander ermöglicht fröhliches Ausprobieren und Entspannung gleichermaßen.

Vorkenntnisse aus der Akrobatik oder aus dem Yoga sind nicht erforderlich. Ihr braucht bequeme, nicht zu weite Sportkleidung - ideal sind Leggins. Anmeldung mit Partner ist nicht erforderlich.

 

Vinyasa-Yoga

Die Intention dieses Kurses ist es, dir Vinyasa Yoga näher zu bringen. Dabei ist es völlig egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga mitbringst. Das Einzige was du mitbringen solltest ist dich selbst und die Motivation zusammen durch verschiedene Posen (Asanas), geleitet von deinem Atem, zu fließen.

Im Vinyasa Yoga wird eine Pose mit der nächsten durch den Atem verbunden. Dabei wird eine spezielle Atemtechnik benutzt: Das Ujjayi Pranayama. Vinyasa Yoga ist sehr fließend, daher wird es auch oft ,Vinyasa Flow' oder ,Flow Yoga' genannt. Mit verschiedenen Atemübungen (Pranayama) und Meditation beginnen wir die Stunde, darauf folgt ein Flow von verschiedenen Posen, angepasst auf deine Stimmung am jeweiligen Tag. Nach den dynamischen Bewegungen kommen wir langsam runter und enden in einer Entspannungsphase, sodass du ausgelassen und trotzdem aufgeweckt in den Tag starten oder ausgelassen in den Abend gehen kannst.

 

Yin Yang Yoga

Beim Yin Yang Yoga werden Stille und Aktivität miteinander kombiniert. Im Yang-Teil findet eine Kräftigung durch einen Flow statt. Im Yin-Teil werden die Asanas für eine längere Zeit gehalten, wodurch du loslassen und entspannen kannst. Wir vereinen also Yin Yoga und Yang Yoga harmonisch miteinander.

Yin Yoga

Beim Yin Yoga ist kommst Du in eine Position und findest deine individuelle Haltung. Du versuchst deinen Körper zu entspannen und jegliche Bewegung loszulassen. Danach bleiben wir in dieser Position für einige Minuten. Diese Praxis eignet sich besonders um sich tief zu entspannen. Dadurch, dass die sanften Positionen über mehrere Minuten gehalten werden, kann das Bindegewebe, die Faszien, tief gedehnt werden. Wir bringen unseren Körper zur Ruhe und damit auch Schritt für Schritt unsere Gedanken.

 

Hinweis zum Lastschriftverfahren:

Sofern dem Sportzentrum noch kein SEPA-Mandat vorliegt, bitte dieses Mandat (Seite 1) umgehend ausdrucken, unterschreiben und im Original im Sportzentrum abgeben oder per Post (an TU Braunschweig - Sportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig) schicken!

Anmeldung:

Anmeldung für Vorlesungszeit Ferienkurs
Gruppe A ab Mo, 10.10.2022, 9 Uhr ab Mo, 30.01.2023, 9 Uhr
Gruppe B ab Mo, 10.10.2022, 9 Uhr ab Mo, 30.01.2023, 9 Uhr
Gruppe C ab Mo, 24.10.2022, 9 Uhr ab Mo, 13.02.2023, 9 Uhr

 

Du möchten an einem Yoga-Kurs als Online-Livestream teilnehmen? Zu unseren Online-Kursen kommst du hier!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
210306A FDi18:00-19:00SpoCN24.10.2022-11.02.2023Bernd Grosser
15/ 23/ 30 €
15 EUR
für Studierende

23 EUR
für Mitarbeiter

30 EUR
für Kooperationspartner
abgelaufen
210302A FMi17:30-19:00GyRR24.10.2022-11.02.2023Juna Kronberg
15/ 23/ 30 €
15 EUR
für Studierende

23 EUR
für Mitarbeiter

30 EUR
für Kooperationspartner
abgelaufen
210307A FDo12:30-13:30GyRR24.10.2022-11.02.2023Sarah Fricke
15/ 23/ 30 €
15 EUR
für Studierende

23 EUR
für Mitarbeiter

30 EUR
für Kooperationspartner
abgelaufen
710304A F FerienkursDo12:30-13:30GyRR13.02.2023-11.04.2023Sarah Fricke
8/ 12/ 15 €
8 EUR
für Studierende

12 EUR
für Mitarbeiter

15 EUR
für Kooperationspartner
210308A F LFr12:00-13:00SpoCN24.10.2022-11.02.2023Sarah Fricke
15/ 23/ 30 €
15 EUR
für Studierende

23 EUR
für Mitarbeiter

30 EUR
für Kooperationspartner
abgelaufen
710305A F L FerienkursDi11:00-12:00SpoBE 113.02.2023-11.04.2023Sarah Fricke
8/ 12/ 15 €
8 EUR
für Studierende

12 EUR
für Mitarbeiter

15 EUR
für Kooperationspartner
210305Acro Yoga AMi16:30-18:00SpoCN24.10.2022-11.02.2023Christiane Hanisch, Martin Herrmann
15/ 23/ 30 €
15 EUR
für Studierende

23 EUR
für Mitarbeiter

30 EUR
für Kooperationspartner
abgelaufen
710302Acro Yoga A FerienkursMi17:30-19:00GyRR13.02.2023-11.04.2023Christiane Hanisch, Martin Herrmann
8/ 12/ 15 €
8 EUR
für Studierende

12 EUR
für Mitarbeiter

15 EUR
für Kooperationspartner
210301FDi09:30-11:00GyRR24.10.2022-11.02.2023Peter Engel
15/ 23/ 30 €
15 EUR
für Studierende

23 EUR
für Mitarbeiter

30 EUR
für Kooperationspartner
abgelaufen
710301F FerienkursDi09:30-11:00GyRR13.02.2023-11.04.2023Peter Engel
8/ 12/ 15 €
8 EUR
für Studierende

12 EUR
für Mitarbeiter

15 EUR
für Kooperationspartner
210303Vinyasa Yoga A FMi19:00-20:30GyRR24.10.2022-11.02.2023Juna Kronberg
15/ 23/ 30 €
15 EUR
für Studierende

23 EUR
für Mitarbeiter

30 EUR
für Kooperationspartner
abgelaufen
210304Yin Yoga A FMi20:30-22:00GyRR24.10.2022-11.02.2023Juna Kronberg
15/ 23/ 30 €
15 EUR
für Studierende

23 EUR
für Mitarbeiter

30 EUR
für Kooperationspartner
abgelaufen
  • ► weitere Angebote in diesem Bereich:► similar offers in this category:
    • Autogenes Training
    • Taiji
    • Yoga
    • Kurssuche
Bildnachweise dieser Seite

Folge uns auf

Facebook Icon
Instagram Icon
  • Über uns
  • CampusGym
  • Newsletter
  • Veranstaltungen
  • Sportprogramm
  • Bildung
  • HEALTH4YOU - Studentische Gesundheitsförderung (SGF)
  • Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)
  • Sportreferat
  • Förderverein
  • Sponsoren und Partner
  • Downloads & Formulare
  • Newsletter
  • Jobs & Karriere
  • Bildung
  • Kontakt
  • FAQ (häufig gestellte Fragen)
  • FAQs Trainer:innen

Sportzentrum

Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig
Tel: (0531) 391 - 3659
Fax: (0531) 391 - 8102
sportzentrum(at)tu-braunschweig.de
https://www.tu-braunschweig.de/sportzentrum


 

Öffnungszeiten der Geschäftsstelle

Mo: 9:00–13:00 Uhr
Di: geschlossen
Mi: 9:00–13:00 Uhr
Do: 9:00­–13:00 Uhr, 15:00­–18:00 Uhr
Fr: 9:00­–13:00 Uhr
Sa: geschlossen
So: geschlossen

© Technische Universität Braunschweig
Impressum Datenschutz Barrierefreiheit

Zur anonymisierten Reichweitenmessung nutzt die TU Braunschweig die Software Matomo. Die Daten dienen dazu, das Webangebot zu optimieren.
Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.