Körperliche Aktivität und Sport gehören zu einem gesunden Lebensstil ? das ist allgemein bekannt. Dennoch fällt es oftmals schwer, Bewegung regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Der heutige Lebensstil sieht zumeist eher inaktiv aus, da Bewegung weitestgehend vermieden werden kann.
Die Folge sind eine Zunahme an Gewicht und eine Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit. Das hat langfristig fatale Folgen - ?wer rastet, der rostet? trifft nämlich auch auf den menschlichen Organismus zu. Bewegung kann dabei beispielsweise vor Rückenbeschwerden, aber auch vor Depression schützen. Bewegung tut uns spürbar gut. Nicht nur das körperliche, sondern auch das seelische Wohlbefinden wird durch Aktivität nachhaltig beeinflusst.
In diesem Workbook erhältst du nicht nur Informationen zum Thema Bewegung, sondern bekommst auch Methoden aufgezeigt, wie du mehr Bewegung in deinen (Studien-)Alltag integrieren kannst. Weiterhin kannst du durch verschiedene Reflexionsfragen schauen, wo du gerade stehst und welche Ziele du zukünftig verfolgen möchtest.
Das Workbook befindet sich aktuell noch in Arbeit. Sichere dir aber jetzt schon dein Exemplar, indem du dich in die Interessent*innenliste einträgst.