Stressfrei durch das Studium – TK MentalStrategien
Die TU Braunschweig bietet im Rahmen des HEALTH4YOU-Programms zusammen mit der Techniker Krankenkasse (TK) das erste Anti-Stress-Programm für Studierende an, dessen positive Effekte wissenschaftlich nachgewiesen sind.
Das Gefühl "Ich habe Stress" kennen fast alle Menschen. Auch das Studium kann - wenn man gerade mitten in Klausuren, Hausarbeiten und Vorlesungen steckt - Stress erzeugen. Viele unterschiedliche Faktoren können den gefühlten Druck so erhöhen, dass im entscheidenden Augenblick die gewünschten Leistungen nicht abgerufen werden können. Dazu gehören:
- zunehmender Leistungsdruck
- eine Vielzahl an Prüfungen und Leistungsnachweisen
- finanzielle Belastungen
- familiäre Verpflichtungen
In diesem Seminar werden langfristige Kompetenzen im Umgang mit Stress und Anforderungen erlernt. Es hilft, die Entstehung von Stress besser zu verstehen, und vermittelt Methoden für einen gelasseneren und gesünderen Umgang mit Stress. Ein gutes Zeit- und Lernmanagement ist dabei ebenso Bestandteil des Programms wie das Kennenlernen von Autogenem Training. Zudem zeigt das Seminar nachhaltige Wege auf, sich vor Stress zu schützen oder Prüfungsangst zu bewältigen.
Das kostenfreie Seminar steht allen Studierenden offen, egal ob TK-versichert oder nicht. Es findet in einer kleinen Gruppe unter der Leitung einer Diplom-Psychologin statt.
Voraussetzung ist die regelmäßige Teilnahme. Prüfe bitte deshalb vor deiner Anmeldung, ob du an den Terminen auch wirklich teilnehmen kannst
Seminarfahrplan - Seminar I (Donnerstag)
Termin 1: Stress im Studium (Donnerstag, 07.11.2019, 16:00 - 19:00 Uhr)
Termin 2: Stress und seine Auswirkungen (Donnerstag, 14.11.2019, 16:00 - 19:00 Uhr)
Termin 3: Stress entsteht im Kopf (ganztägiger Termin) (Samstag, 16.11.2019, 10-17 Uhr)
Termin 4: Sich vor Stress schützen (Donnerstag, 21.11.2019, 16:00 - 19:00 Uhr)
Termin 5: Zeit- und Lernmanagement (Donnerstag, 28.11.2019, 16:00 - 19:00 Uhr)
Termin 6: Prüfungsangst bewältigen (Donnerstag, 05.12.2019, 16:00 - 19:00 Uhr)
Termin 7: Resümee und Ausblick (Donnerstag, 12.12.2019, 16:00 - 19:00 Uhr)
Anmeldung: Für eine verbindliche Anmeldung und/oder weitere Infos bitte eine Mail an: stresskompetent@gmx.de
