Stressfrei durch das Studium - TK MentalStrategien
Das "all inclusive"-Programm gegen Stress!
Mit diesem mehrteiligen Seminar erweiterst Du Deine Kompetenzen im Umgang mit Stress auf vielfältige Art und Weise. Du wirst die Entstehung von Stress besser verstehen und stellst Dir effektive und langfristige Methoden zusammen, die Dir helfen, mit Stress gelassener und gesünder umzugehen. Ein gutes Zeit- und Lernmanagement sowie der Umgang mit Prüfungsängsten sind ebenso Bestandteil des Programms wie das Kennenlernen von Autogenem Training.
Für viele Studierende spielen Zeitnot, Leistungsdruck oder Prüfungsangst im Alltag eine wichtige Rolle. Doch so unterschiedlich wie die Stressoren sind auch die Möglichkeiten, etwas gegen Stress zu tun. Dieses Seminar ist ein Angebot der Techniker Krankenkasse im Rahmen des HEALTH4YOU-Projektes und richtet sich an Studierende aller Fachrichtungen, die Stressbelastungen abbauen und ihr Stressmanagement nachhaltig verbessern wollen. Der Kurs steht auch Nichtmitgliedern der TK offen. Voraussetzung ist die regelmäßige Teilnahme. Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe unter der Leitung einer Diplom-Psychologin statt.
Bitte melde Dich nur an, wenn Du an allen bzw. den meisten Terminen an dem Angebot teilnehmen kannst. Solltest Du Dir unsicher sein, nimm gerne vorab Kontakt zur Leiterin des Seminars auf: stresskompetent@gmx.de
Überblick und Termine
Das Seminar findet via BigBlueButton statt. Der Online-Kurs orientiert sich an den Modalitäten einer Präsenzveranstaltung. Es handelt sich also um ein interaktives Angebot, bei dem die aktive Mitarbeit der Teilnehmenden im Vordergrund steht. Dazu ist eine Einwahl mit Mikro und Kamera notwendig.
Termin 1: Stress im Studium (22.11.2024)
Termin 2: Stress und seine Auswirkungen (29.11.2024)
Termin 3: Stress entsteht im Kopf (06.12.2024)
Termin 4: Stress entsteht im Kopf (13.12.2024)
Termin 5: Sich vor Stress schützen (20.12.2024)
Termin 6: Zeit- und Lernmanagement (10.01.2025)
Termin 7: Prüfungsangst bewältigen (17.01.2025)
Termin 8: Resümee und Ausblick (24.01.2025)
Abschluss
Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse statt (TK). Dieses Angebot findet ebenfalls in Kooperation mit der HBK und Ostfalia statt. Studierende dieser Hochschulen können sich ebenfalls kostenfrei zum Angebot anmelden.
