Sportprogramm

Acro-Yoga ist eine Kombination aus Partner*innenakrobatik ("solar practice"), Entspannungshaltungen ("lunar practice"), und Thai-Yoga-Massage. In diesem Kurs liegt der Focus auf der Akrobatik (L-Base).

Ihr lernt dabei, als Base eine andere Person auf den Füßen und Händen zu balancieren und euch als Flyer auf der Base sicher zu halten und zu bewegen.  Dabei werden Körpergefühl, Gleichgewicht, Körperspannung sowie Vertrauen und Verantwortung trainiert. Für Sicherung und ggf. Hilfestellung werden wir überwiegend mit Spotting arbeiten.

Der Kurs ist nach Vorkenntnissen in zwei Gruppen (A/F) geteilt:

In der A-Gruppe bringen wir euch die grundlegenden Figuren (z. B. Bird, Throne, Star, Side Star, Straddle Bat (Buddha), Vishnu's couch...), Übergänge (z. B.  Step Up, Step Down, Waterfall...) und einfache Flows (z. B. Throne Twist, Trapdoor Slam, Barrel Roll, Ninja Star, Corkscrew...) bei.

In der F-Gruppe geht es um anspruchsvollere Figuren (z. B. Reverse Star, Free Star, Needle, Secretary, ...) und Flows (z. B. Prasarita Twist, Four Step, Finding Uranus, Chocolate Roll, Flat Spin...).

Voraussetzungen für die F-Gruppe sind:

  * Vorherige Teilnahme in der A-Gruppe oder vergleichbare Kenntnisse
  * Grundlegende Figuren (als Base und/oder Flyer) ohne Unterstützung: Star, Side Star, Straddle Throne, Back Bird, Reverse Bird, Straddle Bat (Buddha)
  * Solides, selbstständiges Spotting (wichtig!)

Vorkenntnisse aus der Akrobatik oder aus dem Yoga sind nicht erforderlich. Paarweise Anmeldung ist nicht erforderlich.

Zu unseren Yoga-Angeboten geht es hier.

Genauere Informationen zu den Anforderungsniveaus findet ihr hier.

Hinweis zum Lastschriftverfahren:

Sofern dem Hochschulsportzentrum noch kein SEPA-Mandat vorliegt, bitte dieses Mandat (Seite 1) umgehend ausdrucken, unterschreiben und im Original im Hochschulsportzentrum abgeben oder per Post (an TU Braunschweig - Hochschulsportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig) schicken! Wenn möglich ein Deutsches Bankkonto angeben. Andernfalls bitte mit der Geschäftsstelle in Kontakt treten.

Anmeldung:

English version:

Acro-yoga is a combination of partner acrobatics (“solar practice”), relaxation poses (“lunar practice”), and Thai yoga massage. This course focuses on acrobatics (L-base).

You will learn how to balance another person on your feet and hands as a base and how to hold on and move safely as a flyer on the base.  This trains body awareness, balance, body tension, trust, and responsibility. For safety and assistance, we will mainly work with spotting.

The course is divided into two groups (A/F) according to previous knowledge:

In the A group, we will teach you the basic figures (e.g., Bird, Throne, Star, Side Star, Straddle Bat (Buddha), Vishnu's couch...), transitions (e.g., Step Up, Step Down, Waterfall...), and simple flows (e.g., Throne Twist, Trapdoor Slam, Barrel Roll, Ninja Star, Corkscrew...).

In the F group, we focus on more challenging figures (e.g., Reverse Star, Free Star, Needle, Secretary, ...) and flows (e.g., Prasarita Twist, Four Step, Finding Uranus, Chocolate Roll, Flat Spin...).

Prerequisites for the F group are:

* Previous participation in the A group or comparable knowledge
  * Basic figures (as base and/or flyer) without support: Star, Side Star, Straddle Throne, Back Bird, Reverse Bird, Straddle Bat (Buddha)
  * Solid, independent spotting (important!)

No previous knowledge of acrobatics or yoga is required. Registration in pairs is not required.

Note on the direct debit procedure:

If the University Sports Center does not yet have a SEPA mandate, please print out this mandate (page 1) immediately, sign it and hand in the original at the University Sports Center or send it by post (to TU Braunschweig - Hochschulsportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig)! If possible, specify a German bank account. Otherwise, please contact our office.