Workshop 1: Ashtanga, Yin & Sound Healing Journey (bilingual)
EN: For beginners and advanced participants!
Join us for an immersive afternoon of movement, mindfulness, and deep relaxation. In this workshop, we will explore the grounding and meditative aspects of Ashtanga Yoga through breath-synchronized movement, traditional sequences, and mindful awareness. The active practice will be followed by a deeply restorative Yin Yoga session, Yoga Nidra, and an immersive Sound Healing experience using a variety of instruments such as singing bowls, Tingsha bells, tongue drum, ocean drum, rainmaker, seed shakers, and other meditative sound instruments to support nervous system regulation and deep relaxation. This workshop begins with an active and energizing Ashtanga-inspired practice to build strength, focus, and vitality, before gradually moving into slower and more restorative practices. It invites you to slow down, reconnect with yourself, and experience a balance between movement and relaxation, strength and stillness, and inner peace. Variations and modifications will be offered throughout the practice, making the workshop accessible to participants of all levels.
You will need: Comfortable clothing, a water bottle, towel, and an eye mask (optional). Yoga mats and props are provided.
DE: Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet!
Erlebe einen inspirierenden Nachmittag voller Bewegung, Achtsamkeit und tiefer Entspannung. In diesem Workshop erkunden wir die erdenden und meditativen Aspekte des Ashtanga Yoga durch atemsynchronisierte Bewegungen, traditionelle Sequenzen und achtsame Wahrnehmung. Auf die aktive Praxis folgen eine regenerierende Yin-Yoga-Einheit, Yoga Nidra sowie eine intensive Sound-Healing-Erfahrung mit verschiedenen Instrumenten wie Klangschalen, Tingsha-Zimbeln, Tongue drum, Ocean Drum, Rainmaker, Seed Shakern und weiteren meditativen Klanginstrumenten zur Förderung von Entspannung und der Beruhigung des Nervensystems. Der Workshop beginnt mit einer aktiven und energetisierenden Ashtanga-inspirierten Praxis, die Kraft, Konzentration und Vitalität fördert, bevor wir allmählich zu langsameren und regenerativen Elementen übergehen. Dadurch entsteht eine ausgewogene und ganzheitliche Erfahrung, die Bewegung und Entspannung, Kraft und Stille sowie innere Ruhe miteinander verbindet. Variationen und Anpassungen werden während der gesamten Praxis angeboten, sodass der Workshop für Teilnehmende aller Erfahrungsstufen geeignet ist.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Wasserflasche, Handtuch und eine Augenmaske (optional). Yogamatten und Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.
Workshop 2: Rocket Vinyasa, Breathwork & Sound Healing (bilingual)
EN: For beginners and advanced participants!
Experience a playful and energizing workshop combining dynamic movement, breathwork, and deep relaxation. Inspired by the Rocket Vinyasa system, this workshop offers creative transitions, flowing sequences, opportunities for arm balance exploration, and the freedom to move playfully on the mat. In the second part of the workshop, we will explore traditional pranayama techniques, mudras, guided relaxation, and an immersive Sound Healing experience using a variety of instruments such as singing bowls, Tingsha bells, tongue drum, ocean drum, rainmaker, seed shakers, and other meditative sound instruments to support nervous system regulation, recovery, integration, and deep relaxation. The workshop aims to cultivate energy, creativity, confidence, and inner connection while also creating space for relaxation and restoration. While some previous yoga experience is beneficial, particularly for the more dynamic Rocket Vinyasa practice, everyone is welcome to participate. Less experienced participants can equally enjoy the pranayama, relaxation, and sound healing parts of the workshop. Variations and modifications will be offered throughout the practice to make the experience accessible and enjoyable for all participants.
You will need: Comfortable clothing, a water bottle, towel, and an eye mask (optional). Yoga mats and props are provided.
DE: Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet!
Erlebe einen spielerischen und energetisierenden Workshop, der dynamische Bewegung, Atemarbeit und tiefe Entspannung miteinander verbindet. Inspiriert vom Rocket-Vinyasa-System erwarten dich kreative Übergänge, fließende Sequenzen, Möglichkeiten zur Erkundung von Arm-Balancen sowie die Freiheit, dich spielerisch auf der Matte zu bewegen. Im zweiten Teil des Workshops widmen wir uns traditionellen Pranayama-Techniken, Mudras, geführter Entspannung und einer intensiven Sound-Healing-Erfahrung mit verschiedenen Instrumenten wie Klangschalen, Tingsha-Zimbeln, Tongue Drum, Ocean Drum, Rainmaker, Seed Shakern und weiteren meditativen Klanginstrumenten, um die Regulation des Nervensystems, Regeneration, Integration und tiefe Entspannung zu fördern. Der Workshop soll Energie, Kreativität, Selbstvertrauen und innere Verbundenheit stärken und gleichzeitig Raum für Entspannung und Erholung schaffen. Während erste Yoga-Erfahrungen insbesondere für den dynamischeren Rocket-Vinyasa-Teil von Vorteil sind, ist dennoch jede und jeder herzlich willkommen. Weniger erfahrene Teilnehmende können die Pranayama-, Entspannungs- und Sound-Healing-Elemente des Workshops ebenso genießen. Variationen und Anpassungen werden während der gesamten Praxis angeboten, sodass der Workshop für alle Teilnehmenden zugänglich und angenehm gestaltet wird.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Wasserflasche, Handtuch und eine Augenmaske (optional). Yogamatten und Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.
Anmeldung:
