Sportprogramm

Du hast dich zum Ausdauer- oder Krafttraining aufgerafft, aber für einen entsprechenden Ausgleich fehlt dir die Motivation oder die Anleitung?

Du leidest durch zu viel Sitzen in der Vorlesung oder vor dem Computer an unelastischer Muskulatur, Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit oder du suchst einfach einen Ausgleich zum Alltag?

Dann bist du hier richtig.

Ablauf des Kurses: Nach einer kurzen Ruhephase zu Beginn mit Atemübungen folgt eine Mobilisierungsphase und dann ein Dehnprogramm u.a. mit Asanas (Yogahaltungen) und Abfolgen von Asanas (z.B.: Sonnengruß). Die Stunde endet mit einer Schlussentspannung.

Es ist das Ziel, in jeder Stunde einmal durch den gesamten Körper zu gehen, aber es wird auch Stunden mit Schwerpunktsetzung auf bestimmte Teile des Bewegungsapparats geben.

Genauere Informationen zu den Anforderungsniveaus findet ihr hier.

Hinweis zum Lastschriftverfahren:

Sofern dem Sportzentrum noch kein SEPA-Mandat vorliegt, bitte dieses Mandat (Seite 1) umgehend ausdrucken, unterschreiben und im Original im Sportzentrum abgeben oder per Post (an TU Braunschweig - Sportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig) schicken! Wenn möglich ein Deutsches Bankkonto angeben. Andernfalls bitte mit der Geschäftsstelle in Kontakt treten.

Anmeldung:

Der Kurs startet eine Woche später am 21.10.2024

English version:

Have you worked up to endurance or strength training, but lack the motivation or guidance to balance it out?

Are you suffering from inelastic muscles, tension or limited mobility due to too much sitting in front of the computer or lecture, or are you simply looking for a balance to your everyday life?

Then you've come to the right place.

Course sequence: After a short resting phase at the beginning with breathing exercises, a mobilization phase follows and then a stretching program with asanas (yoga postures) and sequences of asanas (e.g.: sun salutation). The class ends with a final relaxation.

The aim is to go through the whole body once in each class, but there will also be classes focusing on specific parts of the musculoskeletal system.

Note on the direct debit procedure:

If the sports center does not yet have a SEPA mandate, please print out this mandate (page 1) immediately, sign it and hand it in at the sports center or send it by post (to TU Braunschweig - Sportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig)! If possible, specify a German bank account. Otherwise, please contact our office.