Sportprogramm

Leistungsdruck, Hektik und Arbeitsverdichtung, aber auch innere Ansprüche und Erwartungen führen oft zu Stress. Stress gilt dabei als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Dieses Online-Seminar bietet einen ersten Einstieg, um dem eigenen Umgang mit Stress auf die Spur zu kommen. Dazu gehören das Erkennen persönlicher Stressoren, die Reflektion üblicher Stressreaktionen sowie das Kennenlernen verschiedener Bewältigungsstrategien.

Inhalte:

• Entstehung von Stress
• Stressreaktion
• Gesunder Umgang mit Stress
• Umgang mit akuten Stresssituationen
• Bewältigungsstrategien