Bike-Fitting
Wer mit dem Rad unterwegs ist und gleichzeitig seine Gesundheit und Fitness fordern möchte, sollte zunächst auch sein Bike flott machen. Das gilt einerseits mit Blick auf Verkehrssicherheit und technische Ausstattung, andererseits auch bezüglich ergonomischer Anpassungen. Je besser das Bike auf die eigenen Körpermaße und den persönlichen Fahrstil eingestellt ist, desto sicherer, effektiver und auch motivierter bewegt man sich auf den Straßen und Radwegen.
Was wird gemacht?
Unsere Bike-Coaches und -Coachinnen nehmen Ihr Fahrrad vor Ort unter die Lupe, überprüfen wesentliche technische Funktionen und Ausstattungsmerkmale Zusätzlich erfassen sie Ihre Körpermaße, um das Bike entsprechend ergonomischen Kriterien optimal anpassen zu können. Unsere Erfahrungen zeigen, dass in fast allen Fallen Anpassungen erforderlich sind, die - soweit möglich - unmittelbar vor Ort vorgenommen werden. Die Teilnehmenden erhalten zudem einen „Bike-Fitting-Pass", in dem die wesentlichen Kennwerte und Beratungsergebnisse zusammengefasst sind.
Inhalte
Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse statt!
Pupillographie-Schlafanalyse
Schlafprobleme und Schlafstörungen sind in der modernen Berufswelt auf dem Vormarsch. Laut aktuellen Studien schläft jeder Dritte nur unzureichend. Dies führt auf Dauer zu erhöhtem Stress, reduzierter Konzentration und verminderter Leistungsfähigkeit.
Ziel der Pupillographie ist das Erkennen von Tagesschlafrigkeit und Konzentrationsminderungen sowie das Aufdecken ihrer Ursachen. Im Nachgang erhalten die Teilnehmenden gezielt Empfehlungen zur Optimierung der Schlafgesundheit und Regenerationsfähigkeit.
Seismofit-Fitnessmessung
Die körperliche Fitness ist eine wichtige Säule für Gesundheit und Vitalität und gilt daher als wesentlicher Faktor beim Schutz vor zahlreichen Zivilisationserkrankungen. Als zentraler Kennwert zur Beurteilung der körperlichen Fitness dient in der Sportmedizin die sogenannte maximale Sauerstoffaufnahme. Im Gegensatz zu sonst üblichen Verfahren, bei denen eine hohe körperliche Belastung erforderlich ist, kann mithilfe der neuartigen Seismografie-Technologie die maximale Sauerstoffaufnahme (VD2max) erstmals unter Ruhebedingungen, also ohne körperliche Belastung, bestimmt werden.
Bei der Seismofit-Fitnessmessung wird anhand einer kurzen Ruhemessung in liegender Position die maximale Sauerstoffaufnahme bestimmt und bewertet.
Die völlig ungefährliche Messung erfolgt über einen Sensor auf Höhe des Brustbeins. Die unmittelbar anschließende Auswertung wird gemeinsam mit dem Gesundheitscoach bzw. der Gesundheitscoachin besprochen. Auf Basis der Ergebnisse werden auch individuelle Empfehlungen abgeleitet, um die körperliche Fitness gezielt und nachhaltig zu fordern.