Das "all inclusive"-Programm gegen Stress!
Mit diesem mehrteiligen Seminar erweiterst Du Deine Kompetenzen im Umgang mit Stress auf vielfältige Art und Weise. Du wirst die Entstehung von Stress besser verstehen und stellst Dir effektive und langfristige Methoden zusammen, die Dir helfen, mit Stress gelassener und gesünder umzugehen. Ein gutes Zeit- und Lernmanagement sowie der Umgang mit Prüfungsängsten sind ebenso Bestandteil des Programms wie das Kennenlernen von Autogenem Training.
Für viele Studierende spielen Zeitnot, Leistungsdruck oder Prüfungsangst im Alltag eine wichtige Rolle. Doch so unterschiedlich wie die Stressoren sind auch die Möglichkeiten, etwas gegen Stress zu tun. Dieses Seminar ist ein Angebot der Techniker Krankenkasse im Rahmen des HEALTH4YOU-Projektes und richtet sich an Studierende aller Fachrichtungen, die Stressbelastungen abbauen und ihr Stressmanagement nachhaltig verbessern wollen. Der Kurs steht auch Nichtmitgliedern der TK offen. Voraussetzung ist die regelmäßige Teilnahme. Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe unter der Leitung einer Diplom-Psychologin statt.
Bitte melde Dich nur an, wenn Du an allen bzw. den meisten Terminen an dem Angebot teilnehmen kannst. Solltest Du Dir unsicher sein, nimm gerne vorab Kontakt zur Leiterin des Seminars auf: stresskompetent@gmx.de
Überblick und Termine
Das Seminar findet via BigBlueButton statt. Der Online-Kurs orientiert sich an den Modalitäten einer Präsenzveranstaltung. Es handelt sich also um ein interaktives Angebot, bei dem die aktive Mitarbeit der Teilnehmenden im Vordergrund steht. Dazu ist eine Einwahl mit Mikro und Kamera notwendig.
8x dienstags von 09:00 - 12:00 Uhr
Termin 1: Stress im Studium (30.04.2026)
Termin 2: Stress und seine Auswirkungen (07.05.2026)
Termin 3: Stress entsteht im Kopf (21.05.2026)
Termin 4: Sich vor Stress schützen (28.05.2026)
Termin 5: Zeit- und Lernmanagement (04.06.2026)
Termin 6: Prüfungsangst bewältigen (11.06.2026)
Termin 7: Resümee und Ausblick (18.06.2026)
Termin 8: Resümee und Ausblick (25.06.2026)
Abschluss: Zertifikat
Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse statt (TK).
Neben Studierenden der TU Braunschweig sind Studierende der Ostfalia Hochschule sowie der HBK sind herzlich willkommen.
English version:
The “All-Inclusive” Program for Stress Management!
Through this multi-part seminar, you’ll expand your skills in managing stress in a variety of ways. You’ll gain a better understanding of how stress develops and develop effective, long-term strategies to help you cope with stress in a more relaxed and healthy manner. Effective time and study management, as well as coping with exam anxiety, are just as much a part of the program as learning about autogenic training.
For many students, time constraints, pressure to perform, or exam anxiety play a significant role in daily life. But just as varied as the stressors are, so too are the ways to combat stress. This seminar is offered by Techniker Krankenkasse as part of the HEALTH4YOU project and is aimed at students from all disciplines who want to reduce stress and improve their stress management in the long term. The course is also open to non-members of TK. Regular attendance is required. The seminar takes place in a small group led by a licensed psychologist.
Please register only if you can attend all or most of the sessions. If you are unsure, please feel free to contact the seminar leader in advance: stresskompetent@gmx.de
Overview and Dates
The seminar will be held via BigBlueButton. The online course is structured like an in-person session. It is therefore an interactive program that emphasizes active participation by the attendees. To participate, you must join the session with your microphone and camera enabled.
8 sessions on Tuesdays from 9:00 a.m. to 12:00 p.m.
Session 1: Stress in College (April 30, 2026)
Session 2: Stress and Its Effects (May 7, 2026)
Session 3: Stress Starts in the Mind (May 21, 2026)
Session 4: Protecting Yourself from Stress (May 28, 2026)
Session 5: Time and Study Management (June 4, 2026)
Session 6: Overcoming Test Anxiety (June 11, 2026)
Session 7: Summary and Outlook (June 18, 2026)
Session 8: Summary and Outlook (June 25, 2026)
Certificate upon completion
This program is offered in cooperation with Techniker Krankenkasse (TK).
In addition to students from TU Braunschweig, students from Ostfalia University of Applied Sciences and HBK are also welcome to participate.
