Das "all inclusive"-Programm gegen Stress!
Mit diesem mehrteiligen Seminar erweiterst Du Deine Kompetenzen im Umgang mit Stress auf vielfältige Art und Weise. Du wirst die Entstehung von Stress besser verstehen und stellst Dir effektive und langfristige Methoden zusammen, die Dir helfen, mit Stress gelassener und gesünder umzugehen. Ein gutes Zeit- und Lernmanagement sowie der Umgang mit Prüfungsängsten sind ebenso Bestandteil des Programms wie das Kennenlernen von Autogenem Training.
Für viele Studierende spielen Zeitnot, Leistungsdruck oder Prüfungsangst im Alltag eine wichtige Rolle. Doch so unterschiedlich wie die Stressoren sind auch die Möglichkeiten, etwas gegen Stress zu tun. Dieses Seminar ist ein Angebot der Techniker Krankenkasse im Rahmen des HEALTH4YOU-Projektes und richtet sich an Studierende aller Fachrichtungen, die Stressbelastungen abbauen und ihr Stressmanagement nachhaltig verbessern wollen. Der Kurs steht auch Nichtmitgliedern der TK offen. Voraussetzung ist die regelmäßige Teilnahme. Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe unter der Leitung einer Diplom-Psychologin statt.
Bitte melde Dich nur an, wenn Du an allen bzw. den meisten Terminen an dem Angebot teilnehmen kannst. Solltest Du Dir unsicher sein, nimm gerne vorab Kontakt zur Leiterin des Seminars auf: stresskompetent@gmx.de
Überblick und Termine
Das Seminar findet via BigBlueButton statt. Der Online-Kurs orientiert sich an den Modalitäten einer Präsenzveranstaltung. Es handelt sich also um ein interaktives Angebot, bei dem die aktive Mitarbeit der Teilnehmenden im Vordergrund steht. Dazu ist eine Einwahl mit Mikro und Kamera notwendig.
8x freitags von 09:00 - 12:00 Uhr
Termin 1: Stress im Studium (29.11.2024)
Termin 2: Stress und seine Auswirkungen (06.12.2024)
Termin 3: Stress entsteht im Kopf (13.12.2024)
Termin 4: Sich vor Stress schützen (20.12.2024)
Termin 5: Zeit- und Lernmanagement (10.01.2025)
Termin 6: Prüfungsangst bewältigen (17.01.2025)
Termin 7: Resümee und Ausblick (24.01.2025)
(Eine Woche Pause - Zeit für Reflektion)
Termin 8: Resümee und Ausblick (07.02.2025)
Abschluss: Zertifikat
Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse statt (TK).
Neben Studierenden der TU Braunschweig sind Studierende der Ostfalia Hochschule sowie der HBK sind herzlich willkommen.
ACHTUNG! Start um eine Woche Termin verschoben
Neuer Start:
Tag: Freitags, 29.11.2024 - 07.02.2025
Zeit: 09:00-12:00 Uhr
Ort: per BigBlueButton
Leitung: Anne Scholz
Preis: entgeltfrei
