Beim Vertikaltuch-Training handelt es sich um Luftakrobatik auf den unterschiedlichsten Leveln. Egal ob elegante Figuren oder kraftvolle Tricks - Geschlecht und Alter sind bei diesem Sport nicht von Belang. Zwar helfen vorherige Sportarten wie Turnen, Bouldern, Poledance, Calisthenics, etc. insbesondere zu Beginn, schnelle Fortschritte am Tuch zu erzielen, jedoch ist Vertikaltuch für jede*n zugänglich. Auch ohne jegliche vorherige Fitnesserfahrung kann jeder im Anfänger*innenkurs lernen, an den Tüchern hochzuklettern, und die ersten schönen Figuren und Abfaller zu bewältigen. Fortgeschrittenere Akrobat*innen lernen kompliziertere Wicklungen, längere oder dynamische Abfolgen und kraftaufwendigere Figuren. Jede*r Akrobat*in entwickelt mit der Zeit eigene Vorlieben und kann diese gezielt trainieren und dennoch immer wieder Neues ausprobieren. Jedem Training geht ein ausgiebiges Warmup inklusive aktiver Dehnübungen voraus. Während der Zeit am Tuch gibt es immer mal wieder gezielte Kraftübungen, um die eigentlichen Figuren zu verbessern. Jedes Training wird mit einer Cool-down-Phase abgeschlossen.
Hinweis: Sowohl das Aufwärmen, als auch das eigentliche Turnen am Tuch findet barfuß statt. Zudem ist lange, eng anliegende Kleidung empfohlen. Bitte achtet darauf, dass die Kleidungsstücke keine spitzen Gegenstände wie Nieten oder Reißverschlüsse besitzen, um Schäden am Tuch vorzubeugen.
Freies Training: Für Fortgeschrittene gibt es eine zusätzliche Trainingsmöglichkeit am Samstag. Da das Training eigenständig gestaltet wird, sollten bereits alle Grundlagen sicher beherrscht werden. Natürlich unterstützen und helfen wir uns beim Training gegenseitig.
Achtung: Der Kurstermin des freien Trainings entfällt am Samstag, den 19.10.2024. Erster Kurstermin ist Samstag, der 26.10.2024.
Genauere Informationen zu den Anforderungsniveaus findet ihr hier.
Hinweis zum Lastschriftverfahren:
Sofern dem Hochschulsportzentrum noch kein SEPA-Mandat vorliegt, bitte dieses Mandat (Seite 1) umgehend ausdrucken, unterschreiben und im Original im Hochschulsportzentrum abgeben oder per Post (an TU Braunschweig - Sportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig) schicken! Wenn möglich ein Deutsches Bankkonto angeben. Andernfalls bitte mit der Geschäftsstelle in Kontakt treten.
Anmeldung:
| Anmeldung für | Vorlesungszeit | Ferienkurs |
| Gruppe A | ab Mo, 30.09.2024, 9 Uhr | ab Mo, 20.01.2025, 9 Uhr |
| Gruppe B | ab Mo, 30.09.2024, 9 Uhr | ab Mo, 20.01.2025, 9 Uhr |
| Gruppe C | ab Mo, 14.10.2024, 9 Uhr | ab Mo, 03.02.2025, 9 Uhr |
English version:
Vertical aerial training involves aerial acrobatics at a wide variety of levels. Whether elegant figures or powerful tricks - gender and age are irrelevant in this sport. Although previous sports such as gymnastics, bouldering, pole dancing, calisthenics, etc. help to make rapid progress on the aerial apparatus, especially at the beginning, vertical aerial is accessible to everyone. Even without any previous fitness experience, anyone can learn how to climb up the cloth and master their first beautiful figures and drops in a beginner's course. More advanced acrobats learn more complicated twists, longer or dynamic sequences and more strength-intensive figures. Over time, each acrobat develops their own preferences and can train these in a targeted manner while always trying out new things. Each training session is preceded by an extensive warm-up including active stretching exercises. During the time on the cloth, there are always targeted strength exercises to improve the actual figures. Each training session ends with a cool-down phase.
Note: Both the warm-up and the actual gymnastics on the sling take place barefoot. Long, close-fitting clothing is also recommended. Please make sure that the clothing does not have any sharp objects such as rivets or zippers to prevent damage to the cloth.
Free training: There is an additional training option on Saturday for more advanced participants. As the training is organized independently, all the basics should already be mastered. Of course, we support and help each other during training.
Note on the direct debit procedure:
If the University Sports Center does not yet have a SEPA mandate, please print out this mandate (page 1) immediately, sign it and return the original to the University Sports Center or send it by post (to TU Braunschweig - Sportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig)! If possible, specify a German bank account. Otherwise, please contact our office.
