Sportprogramm

Leistungsdruck, Hektik und Arbeitsverdichtung, aber auch innere Ansprüche und Erwartungen führen oft zu Stress. Stress gilt dabei als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Dieses Online-Seminar bietet einen ersten Einstieg, um dem eigenen Umgang mit Stress auf die Spur zu kommen. Dazu gehören das Erkennen persönlicher Stressoren, die Reflektion üblicher Stressreaktionen sowie das Kennenlernen verschiedener Bewältigungsstrategien.

Inhalte:

• Entstehung von Stress
• Stressreaktion
• Gesunder Umgang mit Stress
• Umgang mit akuten Stresssituationen
• Bewältigungsstrategien

English version:

Performance pressure, a hectic pace, and an increasing workload—as well as internal demands and expectations—often lead to stress. Stress is considered one of the greatest health risks of the 21st century. This online seminar offers an introductory guide to understanding how you personally cope with stress. This includes identifying personal stressors, reflecting on common stress reactions, and learning about various coping strategies.

Contents:

• The origins of stress
• Stress reactions
• Healthy ways to cope with stress
• Dealing with acute stress situations
• Coping strategies