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HEALTH4YOU Schlaf und Regeneration

verantwortlich: Kim Celine Salomon

In diesem Seminar widmen wir uns einem der grundlegendsten, jedoch oft vernachlässigten Aspekte studentischen Lebens: dem Schlaf. Gerade in Zeiten hoher akademischer Anforderungen und sozialer Verpflichtungen kommt der Qualität und Quantität unseres Schlafs eine entscheidende Rolle zu, um geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten sowie Lern- und Leistungsfähigkeit zu optimieren.

Dieses interaktive Seminar bietet einen tiefen Einblick in die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Schlaf und zeigt auf, wie Schlaf deine Gedächtnisbildung, Konzentrationsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden beeinflusst. Du lernst, wie du durch verbesserte Schlafhygiene und spezifische Regenerationstechniken nicht nur deine Schlafqualität steigern, sondern auch deine tägliche Produktivität und Lebensqualität nachhaltig verbessern kannst.

Inhalte des Seminars:

Grundlagen des Schlafzyklus und dessen Bedeutung für die kognitive Funktion und Regeneration.
Praktische Strategien zur Entwicklung einer effektiven Schlafhygiene.
Bewältigung von schlafbezogenen Herausforderungen und Stressmanagement.
Anwendung von Entspannungstechniken und kurzen Regenerationsübungen für den Alltag.

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
817839	Schlüssel zu einem erfolgreichen Studium	Mi	18:00-19:30	GyRR	02.10.2024	Nico Kupilas	entgeltfrei	abgelaufen

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