Flow-Arts bieten eine innovative Möglichkeit, deine Gesundheit auf körperlicher und mentaler Ebene zu stärken. Durch die Kombination aus intuitiven Bewegungen, Balance und einfachen Jonglage-Techniken fördert Flow Arts nicht nur die Bewegungsfreude, sondern auch dein Wohlbefinden.
Der Fokus bei Flow Arts liegt auf einer spielerischen und stressfreien Entfaltung deiner eigenen Bewegung.
Gesundheitsfördernde Aspekte von Flow Arts:
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Verbesserung der Koordination: Die Übungen fördern deine motorischen Fähigkeiten und trainieren die räumliche Wahrnehmung.
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Stressabbau durch Achtsamkeit: Flow Arts wirkt wie eine Fitness-Meditation, bei der du dich auf die inneren Erfahrungen fokussierst und so Stress und Ängste reduzieren kannst.
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Steigerung des Selbstbewusstseins: Schnelle Erfolgserlebnisse stärken dein Selbstvertrauen und motivieren dich, neue Dinge auszuprobieren.
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Kreativitäts- und Produktivitätsförderung: Flow Arts stimuliert geistige Kreativität und hilft, produktiver und fokussierter im Alltag zu sein.
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Förderung eines gesunden Umfelds: In einer unterstützenden und offenen Atmosphäre schaffst du dir Raum, deine Bewegungsfreiheit zu entdecken und langfristig deine Gesundheit zu verbessern.
Dieser Workshop bietet dir als Studierende*r die Möglichkeit, deine körperliche und geistige Gesundheit durch Spaß, Bewegung und Achtsamkeit zu stärken – ganz ohne Leistungsdruck und feste Regeln.
Inhalte des Workshops:
Einführung (Vortrag) in Flowarts und Bewegungsmeditation:
- Bedeutung von Flow und seine Wirkung auf Konzentration und Achtsamkeit.
- Einfache Bewegungen zur Entspannung und Stressabbau.
Resilienz durch Jonglage und Bewegung:
- Übungen mit Bällen, Poi, Flowersticks, Dragonstaff, Diabolo zur Förderung der motorischen Fähigkeiten und Konzentration.
- Wie koordinierte Bewegung das Gehirn stärkt und mentale Resilienz fördert.
Körperliche Gesundheit und Flow:
- Verbindung zwischen körperlicher Aktivität und geistiger Gesundheit.
- Praktische Tipps für den Alltag, um den Stress zu reduzieren.
Teamwork und Zusammenarbeit:
- Gruppenübungen, um Kooperation und Kommunikation durch Flowarts zu stärken.
- Förderung von Teamgeist und gegenseitigem Vertrauen durch kreative Übungen.
