Sportprogramm

Everyday life at university involves many (new) challenges. Sitting in lecture halls for long periods of time and concentrating, exam situations or the double burden of studies and a part-time job. Often this can lead to stress, tension and lack of exercise as well as unhealthy eating habits.

The Challenge ties in with these points and is intended to motivate you to lead an active and healthy (study) life. To challenge yourself, you will be offered different challenges from the various subject areas of the HEALTH4YOU program, such as healthy recipes, fitness exercises or relaxation methods. You can easily implement these challenges and integrate them into your (study) everyday life.

Every week a new challenge will be emailed to you so you can challenge yourself.

Your benefits:

• Improved fitness and more movement
• Increased performance
• Increased well-being
• Healthier diet
• Regular relaxation
• Active breaks

Der Studienalltag beinhaltet viele (neue) Herausforderungen wie z.B. langes und konzentriertes Sitzen in Hörsälen, Prüfungssituationen oder Doppelbelastungen durch Studium und Nebenjob. Oftmals kann dies zu Stress, Verspannungen und Bewegungsmangel sowie zu einem ungesunden Ernährungsverhalten führen.

Die HEALTH4YOU-Challenge knüpft genau an diesen Punkten an und soll zu einem aktiven und gesunden (Studien-)Alltag motivieren. Damit du dich selbst herausfordern kannst, werden dir Challenges aus den verschiedenen Themenfeldern des HEALTH4YOU-Programms wie z.B. gesunde Rezepte, Fitnessübungen oder Entspannungsmethoden angeboten. Diese Challenges kannst du ganz einfach umsetzen und in deinen (Studien-)Alltag integrieren.

Jede Woche wird dir eine neue Challenge per E-Mail zugesendet, damit du dich selbst herausfordern kannst.

Deine Benefits:

• Verbesserte Fitness und mehr Bewegung
• Erhöhte Leistungsfähigkeit
• Gesteigertes Wohlbefinden
• Gesündere Ernährung
• Regelmäßige Entspannung
• Aktive Pausen