Sportprogramm

Für Beschäftigte der TU Braunschweig

Mentale Leistungsfähigkeit entsteht nicht nur durch Belastung, sondern durch gezielte Regeneration. In diesem Impulsseminar erfahren Sie, wie Stress im Nervensystem wirkt und warum fehlende Erholungsimpulse zu Erschöpfung, Konzentrationsabfall und Schlafproblemen führen können.

Vermittelt werden zentrale neurobiologische Grundlagen sowie praxiserprobte Methoden, um Energie, Fokus und Belastbarkeit im Arbeitsalltag wirksam zu regulieren. Sie lernen konkrete Mikro-Regenerationsstrategien kennen, die sich direkt umsetzen lassen und das ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Ziel des Seminars ist es, die eigene Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stabilisieren und bewusster mit Stress und Erholung umzugehen.

Inhalte:

• Neurobiologische Grundlagen
• Zusammenhang zwischen Stress, Erschöpfung und Konzentration
• Mikro-Regenerationsstrategien im (Arbeits-)Alltag
• Selbstregulation und nachhaltige Leistungsfähigkeit