Sportprogramm

Für Beschäftigte der TU Braunschweig

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten schwächen die Rumpfmuskulatur. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule, denen durch funktionelle Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen vorgebeugt werden soll:

• Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur
• Vorbeugung und Reduzierung von Verspannungen und Beschwerden
• Verbesserung der Körperhaltung

English version:

A lack of physical activity and one-sided strain from sedentary office work weaken the core muscles. This leads to poor posture, muscle tension, back pain, disc problems, and signs of wear and tear on the spine, which can be prevented through functional strengthening, mobility, and stretching exercises:

• Strengthening and improving the flexibility of the core muscles
• Preventing and reducing tension and discomfort
• Improving posture