Für Beschäftigte der TU Braunschweig
Frischluft kombiniert mit geführtem Ausdauer- und Krafttraining schafft aktive Erholung für Körper und Geist und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit. Fern von Leistungsdruck eignet sich der Kurs für jedes Alter und Fitnessniveau.
Durch funktionelle Übungen, überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, werden die Kraft, Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit ganzheitlich trainiert. Das Workout an der frischen Luft baut Stress ab, macht den Kopf wieder frei und fördert die Trainingsmotivation:
- Kräftigungs-, Ausdauer und Beweglichkeitsübungen
- Muskelaufbau
English version:
Fresh air combined with guided endurance and strength training provides active relaxation for both body and mind and improves physical performance. Free from pressure to perform, the class is suitable for all ages and fitness levels.
Through functional exercises, primarily using your own body weight, strength, coordination, endurance, speed, and flexibility are trained holistically. The outdoor workout reduces stress, clears your head, and boosts your motivation to train:
- Strength, endurance, and flexibility exercises
- Muscle building
