Sportprogramm

Für Beschäftigte der TU Braunschweig

Der Kurs „Yoga & Relax“ soll Ihnen Entspannung zum Feierabend ermöglichen. Im Rahmen dieses Kurses am späten Nachmittag finden unterschiedliche Yoga-Stile, Achtsamkeitsübungen und Meditation Anwendung. Angeleitet werden zum Beispiel Yin Yoga-Einheiten mit dem Fokus tieferliegende Körperschichten, die Faszien, zu dehnen und zu lockern, Yoga Nidra-Einheiten zur regenerativen Tiefenentspannung von Körper und Geist aber auch Meditationseinheiten, welche Ihnen zu mehr Ruhe und Gelassenheit im (Arbeits-)Alltag verhelfen können:

• Bewusst tieferliegende Verspannungen lösen
• Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
• Zur Ruhe kommen und Tiefenentspannung erfahren
• Ausgleich zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung

English version:

The “Yoga & Relax” class is designed to help you unwind after work. This late-afternoon class incorporates various yoga styles, mindfulness exercises, and meditation. For example, the sessions include Yin Yoga, which focuses on stretching and loosening the deeper layers of the body—the fascia—as well as Yoga Nidra sessions for deep, restorative relaxation of the body and mind, and meditation sessions that can help you achieve greater peace and serenity in your daily (work) life:

• Consciously releasing deep-seated tension
• Improving body awareness
• Finding peace and experiencing deep relaxation
• Balancing excessive physical and mental tension