Sportprogramm

Für Beschäftigte der TU Braunschweig

In der heutigen Arbeitswelt sind Stress, Zeitdruck und lange Sitzzeiten häufige Belastungsfaktoren. Der Kurs „Yoga & Relax“ bietet Beschäftigten einen wirkungsvollen Ausgleich zum Arbeitsalltag und unterstützt nachhaltig die körperliche und mentale Gesundheit. Der Kurs kombiniert Vinyasa-Yoga mit gezielten Entspannungstechniken. Vinyasa-Yoga ist eine dynamische, fließende Praxis, bei der Atem und Bewegung harmonisch ineinander übergehen. Durch achtsame Bewegungen, bewusstes Atmen und kurze Meditationseinheiten werden Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und die innere Ruhe gestärkt.

• Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
• Vorbeugung von Verspannungen und Haltungsschäden
• Förderung von Konzentration und Leistungsfähigkeit
• Ausgleich zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

English version:

The “Yoga & Relax” course offers employees an effective way to balance their daily work routine and provides long-term support for their physical and mental health. The course combines Vinyasa yoga with targeted relaxation techniques. Vinyasa yoga is a dynamic, flowing practice in which breath and movement blend harmoniously. Through mindful movements, conscious breathing, and short meditation sessions, tension is released, flexibility is improved, and inner peace is strengthened.

• Improving body awareness
• Preventing tension and postural problems
• Promoting concentration and performance
• Counteracting excessive physical and mental tension
• Improving overall well-being
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