Sportprogramm

Als junge, erwachsene Person stehst du vor vielen Herausforderungen: Studium, Ausbildung oder erste berufliche Erfahrungen, finanzielle Unabhängigkeit, soziale Verpflichtungen und die Frage nach deiner Zukunftsgestaltung. Diese Lebensphase kann mental und körperlich belastend sein ? oft bleibt dabei wenig Raum für deine eigene Gesundheit.

Wie bleibst du trotz Stress fit? Wie kannst du deine körperliche und mentale Gesundheit langfristig stärken?

In diesem interaktiven Seminar lernst du, wie du deinen Alltag gesünder gestalten und deine Leistungsfähigkeit erhalten kannst. Dabei geht es nicht um strenge Regeln oder Perfektion, sondern um einfache, alltagstaugliche Strategien, die dir helfen, auch in stressigen Zeiten gesund und ausgeglichen zu bleiben.

Inhalte:

* Belastungen erkennen & bewältigen ? Verstehe Stressoren im Studium/der Arbeit und im Alltag

* Mentale Gesundheit stärken ? Strategien gegen Stress & Leistungsdruck

* Erholung & Regeneration ? Pausen & Entspannung gezielt nutzen

* Praktische Tipps ? Direkt anwendbare Methoden für deinen Alltag

Dieses Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt.