Im Rahmen der Gesundheitswoche der TU Braunschweig bietet unser Workshop einen niedrigschwelligen Einstieg in das Thema Beckenboden-Gesundheit. Die Teilnehmenden erhalten leicht verständliche Informationen über Aufbau und Funktion des Beckenbodens, typische Risikofaktoren sowie frühe Warnsignale einer Schwäche. Darüber hinaus werden alltagsnahe Strategien und einfache Übungen vorgestellt, die helfen können, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und langfristig zu stärken.
Hintergrund: Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Er stabilisiert die inneren Organe, beeinflusst Kontinenz und Haltung und wirkt sich auf alltägliche Bewegungen aus. Dennoch wissen viele Menschen kaum etwas über seine Funktion, oft erst dann, wenn Beschwerden bereits auftreten. Studien zeigen, dass etwa jede dritte Frau und jeder fünfte Mann im Laufe des Lebens von einer Beckenbodenschwäche betroffen sind. Dabei lassen sich viele Risiken durch frühzeitige Aufklärung und gezieltes Training deutlich reduzieren.
English version:
As part of TU Braunschweig’s Health Week, our workshop offers an accessible introduction to the topic of pelvic floor health. Participants will receive easy-to-understand information on the structure and function of the pelvic floor, typical risk factors, and early warning signs of weakness. In addition, we will present practical strategies and simple exercises that can help you become more aware of your pelvic floor and strengthen it over the long term.
Background: The pelvic floor plays a central role in our health. It stabilises the internal organs, influences continence and posture, and affects everyday movements. Nevertheless, many people know very little about its function, often only becoming aware of it once symptoms have already appeared. Studies show that around one in three women and one in five men are affected by pelvic floor weakness at some point in their lives. However, many risks can be significantly reduced through early education and targeted training.
